[Reefitsport] Xà Đơn Đa Năng 12 Động Tác

Giới thiệu [Reefitsport] Xà Đơn Đa Năng 12 Động Tác

CẤU TẠO SẢN PHẨM
Sự cải tiến vượt trội từ xà đơn đa năng 6 động tác, bộ xà 12 động tác có cấu tạo gồm các bộ phận:
- Cấu tạo xà đơn vẫn có 01 thanh bản lề gắn tường được thiết kế theo nguyên lý đòn bẩy.
- 02 thanh hình chữ U giúp gắn kết các thanh xà đơn với nhau.
- 02 thanh hình chữ V có chức năng liên kết các thanh xà đơn.
- 02 thanh xà đơn ngắn có mút lót tay bằng cao su mềm.
- 02 thanh xà đơn dài có bọc 04 lớp mút lót tay bằng cao su.
- Các loại ốc vít để liên kết các thanh xà đơn lại với nhau.

THÔNG SỐ KĨ THUẬT
- Chất liệu: các thanh xà đơn được làm từ chất liệu thép cao cấp, lõi đặc chắc chắn.
- Tấm mút lót tay: được làm từ chất liệu cao su mềm, thấm hút và chống trơn tốt.
- Kích thước xà đơn: 43x105cm.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Các bạn có thể sử dụng xà đơn để luyện tập các bài tập như sau:
1. Bài tập pull up
- Nắm hai tay vào xà hướng về phía trước, lựa chọn độ rộng hai tay phù hợp (độ rộng nhỏ hơn vai, bằng vai và lớn hơn vai.
- Nắm chắc thanh xà và duỗi thẳng tay, sau đó đưa thân cách xà 30 độ, cong lưng và ưỡn ngực.
- Dùng lực kéo thân lên để ngực chạm vào thanh xà sau đó từ từ hạ người xuống. Hít vào khi kéo lên và thở ra khi hạ thân xuống.
2. Bài tập chin up
- Dùng hai tay nắm lấy thanh xà đơn hướng phần nắm tay về phía thân mình với chiều rộng hai tay thích hợp.
- Thả thẳng thân hình, hơi cong lưng và dùng lực đẩy thân mình lên đến khi cằm nằm trên thanh xà. Khi nâng thân mình lên lưu ý cong chân, sử dụng sức ở cánh tay và phân phối lực phù hợp.
- Nâng thân lên hít vào và thở ra khi thả thân mình xuống, lặp lại nhiều lần để rèn luyện.
3. Bài tập Wide grip pull up
Bài tập tương tự với bài tập pull up với điều kiện khi luyện tập các bạn nắm hai tay vào xà đơn có độ rộng hơn vai. So với bài tập cũ thì bài tập này khó hơn, các bạn nên sử dụng sức và làm đúng hướng dẫn để đem đến hiệu quả cao.
4. Bài tập Dips (Chest Dips)
Đây là bài tập dành cho cơ dưới
- Đứng vào ở giữa hai thanh xà đơn, đặt lòng bàn tay lên trên hai thanh xà và nắm chặt.
- Dùng lực cơ thể và hai cánh tay đẩy thân thể lên trên đến khi thẳng cánh tay.
- Từ từ hạ người xuống thấp và lặp lại nhiều lần để rèn luyện cơ dưới.
5. Bài tập push up
Push up hay còn biết đến là bài tập hít đất, các bạn có thể kết hợp với bài tập này cùng xà đơn để đem đến hiệu quả cao hơn.
6. Bài tập sit up
Sit up là bài tập bụng phổ biến với dân tập gym. Các bạn sử dụng xà đơn để cố định hai chân và áp dụng bài tập sit up gập bụng để tạo cơ bụng nhé.

HƯỚNG DẪN LẮP ĐẶT
- Bước 1: Khi nhận được xà đơn các bạn cần tham khảo thật kỹ cách lắp đặt xà đơn, sau đó thực hiện lắp ráp theo đúng hướng dẫn. Kiểm tra thật kỹ các múi vút đảm bảo sự chắc chắn.
- Bước 2: Thực hiện lắp xà đơn lên khung cửa hay tại vị trí các bạn muốn gắn xà đơn để luyện tập. Khi đã lắp xà đơn xong thì nên kiểm tra độ chắc chắn của sản phẩm trước khi dùng đến nhé.
- Bước 3: Áp dụng các bài tập thích hợp giúp các bạn rèn luyện cơ thể hiệu quả. Các bạn có thể thực hiện 12 động tác với xà đơn như: pull up, chin up, wide grip pull up, dips, push up, sit up…
- Bước 4: Với trường hợp không sử dụng đến xà đơn hãy tháo dụng cụ và bảo quản tại vị trí thích hợp nhé.

Thông tin liên hệ:
CÔNG TY TNHH SX-TM-DV PHÚC THÀNH LỢI
Hotline: 0917604209
Zalo: 0917604209 - 0917614209
Website: phucthanhsport.com
ĐC 1: 149/5/31 Tân Thới Nhất 17, P.Tân Thới Nhất, Quận 12, Tp.HCM
ĐC 2: 15 Lê Hồng Phong, phường Xuân Tân, TP.Long Khánh, tỉnh Đồng Nai.

Hình ảnh sản phẩm

Giá ICG