Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách Bọc Cao Su Cao Cấp 4kg Đại Nam Sport
Hãng: Đại Nam Sport | Xem thêm các sản phẩm Dụng cụ tập cơ tay của Đại Nam SportMô tả ngắn
Thể Thao & Dã Ngoại > Dụng Cụ Thể Thao & Dã Ngoại > Thiết Bị Thể Thao > Tạ Tập || Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách Bọc Cao Su Cao Cấp 4kg Đại Nam Sport
- Giao hàng toàn quốc
- Được kiểm tra hàng
- Thanh toán khi nhận hàng
- Chất lượng, Uy tín
- 7 ngày đổi trả dễ dàng
- Hỗ trợ xuất hóa đơn đỏ
Sản phẩm tương tự
Giới thiệu Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách Bọc Cao Su Cao Cấp 4kg Đại Nam Sport
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 4kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi Đại Nam Sport.
*Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
* Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
* Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
* Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như .người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
#tabinhvoi #taam #tatay #ta #taquaixach
Hình ảnh sản phẩm
Giá XED
Từ khóa
bóng gai goodfit cổ tay bình shaker gym dụng cụ tập gym dây tập gym đa năng tại nhà dụng cụ tập gym tại nhà dụng cụ thể thao dụng cụ tập thể dục tại nhà dụng cụ tập gym tại nhà cho nam dụng cụ tập cơ bụng the thao dung cu dụng cụ chống đẩy chống đẩy kìm tập cơ tay dụng cụ tập cổ tay cầu lông tập tay bóp tay tập cơ tay gậy lò xo kìm bóp tay cái lò xo tập cơ tay gậy lò xo tập thể hình kìm bóp tập lực tay kiềm tập tay kiềm tập cơ tay đồ bóp tay gậy tập tay gậy bẻ cơ tay lò xo tphcm bóp tay lò xo dụng cụ bóp tay tập cơ