Bóng Tập Yoga Thăng Bằng - Bóng Yoga Bosu Hàng chính hãng thương hiệu miDoctor  
Bóng tập thể lực Bosu hay còn gọi là bóng tập thăng bằng là dụng cụ tập thể hình được thiết kế dùng để tập luyện đầy đủ các tư thế ổn định và cân bằng tốt nhất. Đặc biệt bóng Bosu rất được các chị em phụ nữ thậm chí các Gymer quan tâm sử dụng tập luyện bộ môn nhiều bộ môn phối hợp Aerobic, Yoga, Plank Gym và là sản phẩm không thể thiếu tại các phòng tập gym chuyên nghiệp.
Bóng tập thể lực Bosu được làm từ chất liệu PVC mềm, có độ bền rất cao, đế được làm 100% từ nhựa ABS. Bóng tập thể lực Bosu có bơm tay đi kèm rất tiện lợi, sản phẩm hỗ trợ tối đa các môn thể dục thể thao cần độ thăng bằng như: Bóng rổ, Bóng chuyền, nhảy cầu, thể dục dụng cụ
Đường kính 60cm, cân nặng 6kg/ 1 bộ sản phẩm
Sản phẩm đi kèm: 01 bóng Bosu + 02 dây kéo cường lực + 01 bơm tay + giấy tờ chính hãng
Bóng Bosu tích hợp thêm dây kéo thể lực có độ đàn hồi cao và tay cầm bọc mút cực êm. Hàng chính hãng được kiểm duyệt kỹ càng bởi Tiki trước khi giao hàng cho khách. SỬ DỤNG SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG miDoctor ĐẢM BẢO AN TOÀN KHI TẬP LUYỆN VÀ CHẤT LƯỢNG TỐI ƯU





Gập bụng tựa lưng trên bóng Bosu Bài tập này với bóng bosu giúp cho những ai gặp vấn đề về lưng dưới rất hữu dụng. hãy tập khoảng 4 hiệp với 20 – 25 reps/ hiệp,ghỉ giữa hiệp 2-3 phút.


Cách tập : Ngồi trên 1 cạnh bóng Bosu (nửa lưng dưới và mông tựa vào bóng bosu), hai bàn chân duỗi thẳng đặt trên sàn. Chân gập khoảng 90 độ như hình.Đặt bàn tay ra sau đầu và thực hiện động tác gập bụng, nâng hai vai hướng lên trên trần.
Tác dụng : tập trung tăng cường phát triển cơ bụng,giảm mỡ bụng nhanh chóng,tăng sức dẻo dai và bền bỉ

Chống đẩy với bóng Bosu : Cách tập : đặt lật ngửa trái bóng bosu lên sàn và thực hiện động tác chống đẩực hiện bài tập này khoảng 4 hiệp,mỗi hiệp 10 – 15 reps, nghỉ giữa hiệp 2 – 3 phút



Tác dụng : tập trung tăng cường phát triển cơ tay,vai và ngực ,giảm mỡ toàn thân nhanh chóng,động tác này khác với kiểu chống đẩy thông thường vì khi thực hiện với bóng Bosu sẽ khó hơn vì bạn còn phải tập trung giữ thăng bằng nữa




Co người một bên với bóng Bosu : Cách tập : Đặt bóng gần vào tường, mặt úp lại. Đặt hông vào giữa bóng và hai bàn chân giang rộng hướng về phía tường, chân trên phía sau lưng. Hai tay đặt sau đầu, gập bụng, cùi chỏ hướng về hông.Thực hiện bài tập này khoảng 4 hiệp,mỗi hiệp 8 – 10 reps,nghỉ giữa hiệp 2 – 3 phút
  
Tác dụng : tập trung tăng cường phát triển cơ liên sườn,giảm mỡ bụng nhanh chóng,tăng sức dẻo dai và bền bỉ và khả năng giữ thăng bằng,tránh các vấn đề về cột sống

Đứng giữ thăng bằng trên bóng bosu Cách tập : đặt lật ngửa trái bóng bosu lên sàn và thực hiện động tác đứng hơi khùng chân và tay dang về phía trướực hiện bài tập này khoảng 4 hiệp,mỗi hiệp 10 – 15 reps,nghỉ giữa hiệp 2 – 3 phút .Nâng cao của bài tập này là động tác đứng lên ngồi xuống như bài squats vậy
Tác dụng : tập trung vào khả năng giữ thăng bằng toàn thân,để có được điều đó bạn sẽ vận dụng uyển chuyển phối hợp toàn bộ các cơ trên cơ thể



Bưng bóng bosu qua đầu Cách tập : Hai tay nắm hai tay cầm của bóng bosu, hít vào nhấc bóng bosu lên cao qua khỏi đầu. Hai tay duỗi thẳng. Thở ra từ từ hạ thấp bóng bật chân ra sau trở về tư thế chống đẩy ban đầu. Thực hiện động tác 15 lần.
Lưu ý: Luôn xiết chặt cơ bụng, giữ lưng, vai và cổ nằm trên một mặt phẳng
Tác dụng : tập trung vào cơ tay , vai và chân . giảm mỡ toàn thân,săn chắc cơ thể

Tác dụng : tập trung vào cơ tay , vai và chân . giảm mỡ toàn thân,săn chắc cơ thể

Nằm đặt chân trên bóng bosu Cách tập : Tư thế chuẩn bị, nằm đặt lưng trên sàn. Hai tay để dọc hai bên cơ thể. Đặt bàn chân phải trên bóng bosu. Chân trái duỗi thẳng lên cao. Hít vào nâng hông và thân người lên cao. Thở ra, nhẹ nhàng hạ xuống trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác 15 lần.
Lưu ý: Khi thực hiện động tác nên cố định hông và vai


Tác dụng : tập trung vào cơ tay , vai và chân . giảm mỡ toàn thân,săn chắc cơ thể
Chống nghiêng trên bóng Bosu Cách tập : Tư thế chuẩn bị nằm nghiêng, tay phải chống trên bóng bosu. Tay trái đưa thẳng lên trần nhà. Hông hơi hạ thấp so với thân người. Lưu ý: Giữ vai, lưng, hông và gót chân nằm trên một đường thẳng và xiết chặt cơ bụng



Tác dụng : tập trung vào cơ tay, cơ bụng, giảm mỡ bụng nhanh chóng,săn chắc cơ thểâng cao khả năng giữ thăng bằng
Mua hàng Chính hãng để được những sản phẩm có giá trị tốt nhất và an toàn nhất cho sức khỏe.!
Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....